Passar o dia em frente
ao computador já é algo bastante comum e cada vez mais frequente em
nossas vidas. Trabalho, estudo e diversão são os principais motivos
que prendem nossa atenção para a tela do monitor, fazendo-nos
ficar, em alguns casos, até mais da metade do dia olhando para um
mesmo local.
Por mais que sejam
necessárias e prazerosas, se não forem bem administradas, essas
horas ininterruptas em frente ao PC podem trazer sérias
consequências ao usuário, principalmente para seus os olhos. Porém,
é possível evitar futuras complicações e problemas de visão com
pequenas medidas durante o dia a dia.
Distância e
iluminação
A primeira recomendação
para cuidar da saúde dos olhos é manter-se sempre a uma distância
considerável do monitor. O ideal é que haja um espaço de 60 ou 70
centímetros entre você e a tela.
Além disso, também é
necessário que a iluminação seja ajustada de acordo com os olhos
da pessoa e que haja uma luz de apoio para que não seja realizado um
esforço muito grande pela visão. Portanto, para quem possui o
hábito de utilizar o computador durante a noite e de madrugada,
sempre deixe uma lâmpada acesa para evitar qualquer complicação.
Pare, descanse e
pisque
Para quem fica por
longos períodos em frente ao monitor, é recomendado fazer pequenas
pausas de meia em meia hora a fim de descansar os olhos. Faça
descansos periódicos e deixe o computador de lado por uns 30
minutos.
Durante esse tempo,
aproveite para “ajustar” e redirecionar sua visão. Como você
permanece por muito tempo olhando para um único ponto, foque em
algum objeto mais distante por alguns segundos. Com isso, você não
esforça tanto os olhos e pode voltar às atividades normais sem
preocupação.
Um cuidado que deve ser
tomado é em relação ao piscar os olhos, um problema bastante
comum, principalmente quando se trata de jogos, pois requerem muita
atenção do usuário, que acaba esquecendo-se de piscar.
CRT versus LCD
Os monitores mais
antigos, chamados de CRT (sigla em inglês para tubo de raios
catódicos), são mais prejudiciais à visão do que os atuais LCD
devido à sua baixa frequência.
Por conta disso, o olho
não consegue descansar, pois a taxa de atualização das imagens
fica abaixo da ideal e seus olhos percebem esse problema, causando
dores de cabeça e até dor nos próprios globos oculares.
Já o LCD possui um
funcionamento totalmente diferente. Ao contrário da CRT, que emite
constantemente as imagens por meio do tubo, as cenas exibidas em sua
tela permanecem estáticas e são percebidas graças a uma lâmpada
fluorescente com uma frequência mais próxima da ideal para o olho
humano existente no interior do aparelho.
Tudo pela saúde
Manter a saúde de sua
visão em perfeito estado não é difícil. Levante, descanse, deixe
o PC um pouco de lado por alguns minutos e você não vai se
incomodar com dor nos olhos e de cabeça. Além disso, caso você
precise ficar por longos períodos olhando para a tela, visite
periodicamente um oftalmologista para realizar exames e outros testes
de rotina, afinal se precaver nunca é demais.
Fonte:
TecMundo
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